Indendørs træning - 2-2003

Tekst af: Søren Ingvardsen

Man kan godt cykle indendørs selv om man kun har en lille lejlighed!

Sidste sommer fik jeg cyklet en hel del på min håndcykel. Jeg kom til at holde af den form for fysisk aktivitet og ikke mindst den fysiske træning, som automatisk følger med. Gode råd var dyre, da vinteren stod for døren. Jeg var godt klar over, at jeg var nødt til at gøre et eller andet for at bevare den oparbejdede form og styrke.

Ombygget cykeltræner

Løsningen blev en ombygget cykeltræner. Jeg var ikke bekendt med om man kunne skaffe en cykeltræner, der var forberedt for håndcykler, så jeg købte en almindelig cykeltræner. Jeg kontaktede herefter kørestolsfirmaet, Wolturnus, da jeg viste, at de også laver specialløsninger. Jeg fortalte om min ide med at ombygge træneren til min håndcykel, og de var med på ideen.

Ingen medvind

Det er surt at sidde inde og cykle. Der er ingen medvind, og det er altid op ad bakke, men det har virkelig hjulpet mig i forhold til at komme i gang igen til forårets udendørs cykling. Jeg kan mærke, at det niveau, som jeg starter på, er langt bedre end sidste år på samme tidspunkt. Har du håndcykel, så skaf dig en cykeltræner og brug den om vinteren - det er surt og man skal virkelig ville det, men hvem har ikke brug for at røre sig ovenpå den gode jule mad?!

Cykelruter og turforslag

Havemøblerne er stillet ud, dagene bliver længere og varmere og det er igen ved at være tid at få luftet den gamle, støvede kørestol, der ikke har set andet lys hele vinteren end den, der er kommet fra kaminens skær. Før alle nu kaster sig ud i naturen i kørestol eller med cyklen spændt på, vil jeg gerne gøre opmærksom på en hjemmeside, hvor man kan søge og finde turforslag rundt om i landet.
Hjemmesiden findes på adressen www.friluftskortet.dk og er knyttet til Skov- og Naturstyrelsen. Skov- og Naturstyrelsen er sammen med de lokale skovdistrikter ansvarlig for afmærkning af vandrestier rundt om i hele landet. På hjemmesiden har man mulighed for, at søge på forskellige ruter og turforslag. Det er muligt at "krydse af" ved forskellige former for tilgængelighed, fx om der skal være handicaptoilet, om ruten er tilgængelig for kørestol eller kørestol med ledsager. Der er også en beskrivelse af, hvordan køreunderlaget er - om det er grus, asfalt eller lign. Når man har fundet en tur, der passer til ens temperament og formåen, kan denne udskrives som pdf-fil.

Brug hjemmesiden - der er rigtig mange, skønne steder rundt om i hele landet, hvor det er muligt at komme helt derud, hvor fuglene synger.

God tur!